Manfaat sering minum air putih

Apa yang harus kamu minum?

Minum, adalah kegiatan setiap makhluk hidup untuk menghidrasikan tubuhnya setelah digunakan. Nah, sebaiknya apa yang harus kita minum agar kita terhidrasi dan terhindar dari penyakit? Yuk simak artikel berikut!

Tidak ada salahnya kamu minum teh, kopi, atau bahkan anggur. Asal kamu tahu efek jangka panjang dari minuman tersebut atau dalam arti lain efek samping. Kenapa mereka memiliki efek samping? Ya, karena mereka termasuk zat adiktif yang bersifat menimbulkan ketagihan.

Lebih baik kamu memilih jus buah asli sebagai minumanmu. Karena jus buah kaya akan nutrisi yang berasal dari buah. Tapi itu juga mengandung gula, yang bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dan berujung penyakit jantung. Jadi, pilihan yang paling baik adalah air putih. Air putih ini masih jernih dan tidak tercemar zat apapun (jika disterilkan).

Air putih juga mengandung berbagai macam mineral yang dibutuhkan tubuh kita. Kenapa bisa begitu? Karena, air yang kita rasakan ini adalah hasil dari siklus air, di mana air tersebut dibawa dari segala penjuru dunia ke tempat kita melalui proses alam, yaitu hujan. Jika air hujan tersebut meresap ke tanah, maka ia akan terkontaminasi dengan mineral dari bebatuan alam. Nah, otomatis air tersebut mengandung mineral. Tapi itu jika tanahnya belum tercemar limbah pabrik dan sebagainya.

Selain itu, air putih juga merupakan minuman alami dari semua makhluk hidup. Sekarang saya tanya, apakah orang-orang pendahulu kita seperti manusia purba itu minum kopi, anggur, teh, dsb? Pasti kamu bisa menjawabnya. Bagaimana mungkin manusia purba itu minum tiga jenis minuman itu sedangkan ilmu pengetahuan dari minuman itu belum dikembangkan? Tentu saja jawabannya adalah mereka akan mengembangkannya di sebuah masa di mana manusia menjadi vegetarian untuk pertama kalinya.

Alasan kenapa air lebih baik dari yang lainnya adalah karena air tidak bersifat adiktif dan juga tidak mengandung zat-zat yang harus disaring tubuh. Seperti misalnya pada susu, kita akan menemukan kalsium. Kalsium itu sangat berguna bagi tubuh, termasuk tulang-tulang kita. Namun, untuk proses pencernaan juga membutuhkan waktu dan kerja organ tubuh. Namun jika kita meminum air putih, maka kerja lambung kita hanya akan menyerap air tersebut melalui dinding lambung tanpa melalui banyak tahapan proses pencernaan.

Sebenarnya, nutrtisi dalam air putih itu sedikit, tidak seperti jus buah, susu, teh, dll. Sedangkan tubuh kita memerlukan nutrisi yang ada pada minuman tersebut. Lalu, bagaimana solusinya? Untuk jus buah, kamu bisa kok makan buah. Buat apa dibuat jus? Kan buah juga sudah mengandung air di dalamnya dan yang paling penting adalah gula alami. Gula alami tersebut berasal dari fotosintesis. Sehingga sangat alami, dan tidak berbahaya seperti gula sintesis. Namun, tetap saja tidak baik untuk penderita diabetes.

Nah, sekarang kembali pada pilihanmu. Kamu bisa pilih kok semua minuman, namun juga perhatikan komposisinya. Biasanya kalau minuman kemasan, akan ditemui pengawet. Padahal zat tersebut sama sekali tidak dibutuhkan tubuh kita atau bahkan mengganggu kerja tubuh kita. Jadi, berhati-hatilah! Sampai jumpa!